Fatigue en périménopause : pourquoi suis-je si fatiguée ?

Fatigue en périménopause : pourquoi est-elle si fréquente ?

Vous avez l'impression de manquer d'énergie alors que vous faites tout pour prendre soin de vous ?

Vous vous réveillez déjà fatiguée, vous avez du mal à récupérer, vous oubliez certaines choses, vous vous sentez plus irritable ou plus sensible qu'avant...

Et pourtant, vos journées continuent. Vous gérez votre travail, votre famille, votre maison, vos rendez-vous, souvent sans vraiment vous accorder de temps pour vous.

Si vous avez entre 40 et 55 ans, cette fatigue pourrait être liée à la périménopause.

Quand le corps commence à changer

La périménopause est la période de transition qui précède la ménopause. Elle peut durer plusieurs années et s'accompagne de fluctuations hormonales importantes.

Ces changements ne se manifestent pas uniquement par des modifications du cycle menstruel. Ils peuvent aussi avoir un impact sur le sommeil, l'humeur, la concentration, la gestion du stress et le niveau d'énergie.

Beaucoup de femmes me confient avoir le sentiment de ne plus se reconnaître.

Elles se sentent plus fatiguées, plus à fleur de peau, moins patientes, parfois même dépassées par un quotidien qu'elles géraient jusque-là sans difficulté.

Une fatigue qui ne disparaît pas avec le repos

Contrairement à une fatigue passagère, la fatigue liée à la périménopause peut s'installer durablement.

Elle est souvent liée à plusieurs facteurs qui se combinent :

Un sommeil moins réparateur

Les réveils nocturnes deviennent plus fréquents. Certaines femmes se réveillent vers 3 ou 4 heures du matin avec un mental qui tourne sans parvenir à retrouver le sommeil.

Même après une nuit complète, la sensation de récupération n'est pas toujours au rendez-vous.

Une charge mentale déjà bien présente

La périménopause survient souvent à une période de vie intense.

Vie professionnelle, enfants, parents vieillissants, organisation du quotidien... Beaucoup de femmes portent énormément de responsabilités.

Lorsque les hormones fluctuent, cette charge mentale peut devenir plus difficile à supporter et accentuer la sensation d'épuisement.

Un système nerveux plus sensible

Vous pouvez vous sentir plus stressée, plus anxieuse ou plus émotive qu'auparavant.

Ce n'est pas "dans votre tête". Les changements hormonaux peuvent influencer la manière dont votre organisme réagit au stress et aux émotions.

Les signes qui peuvent accompagner cette fatigue

La fatigue n'est souvent que la partie visible de l'iceberg.

Elle peut s'accompagner de :

• Troubles du sommeil ;

• Brouillard mental ;

• Difficultés de concentration ;

• Irritabilité ;

• Anxiété ;

• Baisse de motivation ;

• Variations d'humeur ;

• Sensation de ne plus avoir d'énergie.

  
  

Comment retrouver davantage d'équilibre ?

La périménopause n'est pas une maladie. C'est une étape naturelle de la vie d'une femme.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il faille en subir les inconforts.

Une approche globale peut aider à mieux traverser cette période en prenant en compte :

• L'alimentation ;

• Le sommeil ;

• La gestion du stress ;

• Les besoins du système nerveux ;

• L'équilibre émotionnel.

Chaque femme est unique. C'est pourquoi un accompagnement personnalisé permet de mettre en place des solutions adaptées à votre situation, votre rythme de vie et vos besoins.

Vous ne vous reconnaissez plus ?

Si vous avez l'impression de porter beaucoup depuis trop longtemps, que votre énergie n'est plus celle d'avant ou que votre corps vous envoie des signaux que vous ne comprenez pas toujours, il peut être utile de vous faire accompagner.

J'accompagne les femmes en périménopause et en ménopause à retrouver davantage d'énergie, de sérénité et d'équilibre grâce à une approche naturelle et personnalisée.

Je vous accueille en consultation à Saint-Cyprien, près de Perpignan, ainsi qu'en visio partout en France.

Parce qu'il est possible de traverser cette période autrement qu'en serrant les dents et en attendant que cela passe.

Amélie Curty,

Naturopathe & Praticienne Reiki à Saint-Cyprien

Accompagnement naturel du stress, de la fatigue et des déséquilibres féminins